Citat: |
...The percentage of L-carnitine that is absorbed when taken via oral supplementation is much lower than that from food sources. In one particular study, it was shown that approximately 20% of orally supplemented L-carnitine is absorbed, with a bioavailability of roughly 15%, as compared to a bioavailability of between 60% and 75% when absorbed from food.[4]... |
Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
:)
baje, da samo ta deluje
www.maxximumshop.si/hujsanje/ i_731_stack-force-100-kapsul
:)
@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
Če imate vsaj malo radi svoja jetra in ledvice, se fat-burnerjev izogibajte kot hudič križa!
Kemija, kemija, kemija...
@Pinocio:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
Ti narišem...
@Kittel:Če imate vsaj malo radi svoja jetra in ledvice, se fat-burnerjev izogibajte kot hudič križa!
Kemija, kemija, kemija...
saj pa, če počim dnevno par piv in tednsko vsaj enga Jacka, mi pa te pilule res ne morejo do živega :)
haha
Čeprav bi se osebno izogibal takšnim kemijskim izdelkom (v večini), boste kaj več informacij našli v naslednjih dveh povezavah:
authoritynutrition.com/12-wei ght-loss-pills-reviewed/
authoritynutrition.com/10-fat -burning-foods-and-beverages/
Osebno mislim, da gre brez teh snovi. Zavedati se morate, da so v veliko takšnih dodatkih prepovedane substance (četudi niso napisane na deklaraciji), saj sicer veliko stvari ne bi bilo efektivnih.
LP, Tim
Kineziolog
@SODROVC: proteini.si/sl/store/item/pro -10-cla-200-kapsul/1283/ Zmanjšuje nivoje holesterola in povišuje odpornost na inzulin Pa naj mi zdej en reče, da je to zdravo. Odpornost na inzulin je že ene sorte sladkorna. Al kako?
Ja, zvišana odpornost na Insulin je sladkorna bolezen.
Profiji smejo pred tekmo zaužiti kar precej kavic, pa vendarle ne preveč. Kofein dvigne krvni tlak, pomaga tudi pri presnovi maščob iz telesa. Še boljše je uživanje zelene kav in/ali guarane (kapsule, dražeji).
Včasih so na veliko jemali efedrin, ki sedaj ni več dovoljen.
Mislim, da je način treningov brez zajtrka boljši, kot pa Fat-Burnerji.
Trenažer ali valji so ob dovolj visokih obremenitvah dovolj, da anorak ni potreben. Močan ventilator pa. Saj potiš se tudi, čeprav je na telesu manj znojni kapljic oz. potočkov.
@Lopata:@Pinocio:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
Ti narišem...
@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
Močno upam, da je tole le šala!
Tako imenovan "sauna suit", torej nedihajoča obleka, je smrtno nevarna stvar, v kolikor je uporabljena v zgoraj omenjene namene - izgubo telesne mase.
Telo se bo zaradi nezmožnosti oddajanja toplote preko izhlapevanja potu, začelo potiti z največjo zmogljivostjo, kar je lahko blizu dveh litrov na uro. To bi sicer pomenilo, da bi v eni vadbeni enoti dolgi eno uro izgubili kar 2 kilograma. Če pa bi podaljšali, pa še kaj več.
A izgubili boste le vodo in telo spravili v smrtno nevarnost!
1. Poraba energije ni bistveno večja pri vadbi v vročini, poleg tega telo dejansko porablja več ogljikovih hidratov in manj maščob.
2. Kaj kmalu se bo intenzivnost zmanjšala, saj prekomerna dehidracija dokazano (neštetokrat) zmanjša zmogljivost.
3. Ena izmed prilagoditev na trening v vročini je povečan volumen plazme, torej dejansko po nekaj treningih bo masa telesa večja (ob izokalorični prehrani)
4. Telo boste postavili v smrtno nevarnost, saj se ne bo moglo ohlajati, vaša motivacija pa bo kljub nevarno povišani temperaturi telo in mišice gnala naprej.
5. V najslabšem primeru lahko pride do vročinske kapi.
6. Telesno maso testirajte vsako jutro na tešče in ne pred in po vadbi - razlike bodo zaradi dehidracije in ne izgube maščobne mase.
7. V nekaterih borilnih športih, kjer se ta metoda izgube telesne mase uporablja tik pred tekmovanjem (zaradi tehtanja) prepovedana. Najbrž zaradi zdravstvenih tveganj.
Toliko na hitro ...
Tim - Kineziolog
sam sem poskusil kar nekaj zadev in rekel bi, da je pri vseh učinek predvsem zaradi placeba. Ponavadi je tako, da vzameš fat burner in to te napali, da zdaj bo pa letelo. Psiha je zelo močna zadeva. Pri preizkušanju novih zdravil je vedno kontrola placebo in če je zdravilo le nekaj procentov boljše od placeba, so raziskovalci že navdušeni.
Pamet v roke in napalite s s stvarmi, ki vam ne uničujejo telesa.
@kineziolog:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
Močno upam, da je tole le šala!
Tako imenovan "sauna suit", torej nedihajoča obleka, je smrtno nevarna stvar, v kolikor je uporabljena v zgoraj omenjene namene - izgubo telesne mase.
Telo se bo zaradi nezmožnosti oddajanja toplote preko izhlapevanja potu, začelo potiti z največjo zmogljivostjo, kar je lahko blizu dveh litrov na uro. To bi sicer pomenilo, da bi v eni vadbeni enoti dolgi eno uro izgubili kar 2 kilograma. Če pa bi podaljšali, pa še kaj več.
A izgubili boste le vodo in telo spravili v smrtno nevarnost!
1. Poraba energije ni bistveno večja pri vadbi v vročini, poleg tega telo dejansko porablja več ogljikovih hidratov in manj maščob.
2. Kaj kmalu se bo intenzivnost zmanjšala, saj prekomerna dehidracija dokazano (neštetokrat) zmanjša zmogljivost.
3. Ena izmed prilagoditev na trening v vročini je povečan volumen plazme, torej dejansko po nekaj treningih bo masa telesa večja (ob izokalorični prehrani)
4. Telo boste postavili v smrtno nevarnost, saj se ne bo moglo ohlajati, vaša motivacija pa bo kljub nevarno povišani temperaturi telo in mišice gnala naprej.
5. V najslabšem primeru lahko pride do vročinske kapi.
6. Telesno maso testirajte vsako jutro na tešče in ne pred in po vadbi - razlike bodo zaradi dehidracije in ne izgube maščobne mase.
7. V nekaterih borilnih športih, kjer se ta metoda izgube telesne mase uporablja tik pred tekmovanjem (zaradi tehtanja) prepovedana. Najbrž zaradi zdravstvenih tveganj.
Toliko na hitro ...
Tim - Kineziolog
Lepo napisano, pri tem pa si pozabil povedati, da je zelo primerljiv učinek temu ki ga opisuješ tudi preprosto kolesarjenje v ogrevanih prostorih, torej na trenažerjih in valjih. Kolega v eni drugi temi lepo opiše učinek, ki ga ima zaprt prostor na ohlajanje telesa (ohlajanje telesa je zaradi odsotnosti kroženja zraka bistveno zmanjšano, zaradi česar telo usmerja energijo v ohlajanje organizma in ne poganjanju pedal). Posledično je tudi odsvetovano vsakodnevno intenzivno kolesarjenje na stacionarnih napravah zaradi oteženega vnosa izgobljenih snovi med samim treningom.
Sicer pa je aerobni trening v kombinaciji z "anorakom" najbolj tipičen za boks in bodybuilding. Prvi zaradi zmanjševanja telesne teže pred uradnim tehtanjem, drugi zaradi doseganja večje definicije telesa.
Namenoma nisem omenil podobnosti učinka med kolesarjenjem v "plastični vrečki" in v toplem, slabo prezračenem prostoru. Četudi je dejansko efekt zelo podoben.
Problem je naslednji ...
"Plastično vrečko" človek obleče predvsem z namenom, da shujša. Najverjetneje se bo tehtal pred in po vadbi. In ko bo vadil in postal žejen, bo ta normalni pojav enostavno potlačil (sicer upam, da ne), saj se bo zavedal, da bo vsak mililiter, ki ga bo spil, "poslabšal" njegovo hujšanje. Torej četudi se bo oglasil notranji alarm, bo ta preslišan.
Medtem pa se bo človek pri vadbi na trenažerju v običajnih okoliščinah na toploto odzval med drugim tako, da bo dal kaj iz sebe (majica) in izboljšal hlajenje telesa. In ko bo prišla žeja (kar se med vadbo v takšnem okolju hitro zgodi), bo enostavno pil. Če se žeja ne bo pojavila, pa ga bo k pitju najbrž spravilo zavedanje, da je moker in da je potrebno piti. In dehidracija pri upoštevanju žeje (lahko tudi do nekaj odstotkov) ne bo zmanjšala zmogljivosti športnika (vsaj ne v realnih pogojih) in spravila športnika v smrtno nevarnost - zato sem zgoraj napisal "prekomerna dehidracija".
Kriza, jaz sem pa mislil, da bi to moral vedeti vsakdo, ki se vsaj kolikor toliko resno ukvarja z rekreacijo. Trenažer in velik, zmogljiv ventilator, to je NUJA!
Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate
Najboljši fat burner je zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij v telo oziroma po slovensko "manj žri", pa še najcenejše je.
@oschti:Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate
Jaz grem zjutraj na tešče na kolo samo zato, da se malo razgibam in ogrejem. Potem lažje delam vaje za križ ipd. Brez kakšnega pretiravanja. Pa včasih jutranji sprehod, preden začnejo kuriti, ko je zrak še čist. Pa mislim, da mi ne škodi.
Saj včasih smo po ves dan plezali na skodelico v mleku namočenega mueslija, pa je šlo super. S polnim želodcem se ne da prav veliko splezati, verjemi.
Drugo je, če se kdo loti težkih intervalov ipd. Ampak to ni moja domena, ne bi vedel veliko svetovati.
@robizo:Najboljši fat burner je zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij v telo oziroma po slovensko "manj žri", pa še najcenejše je.
jp, dieta imenovana "manj žri" je svetovno priznana in že mnogokrat nagrajena dieta, ki deluje v veliki večini primerov
@SODROVC:@oschti:Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate
Jaz grem zjutraj na tešče na kolo samo zato, da se malo razgibam in ogrejem. Potem lažje delam vaje za križ ipd. Brez kakšnega pretiravanja. Pa včasih jutranji sprehod, preden začnejo kuriti, ko je zrak še čist. Pa mislim, da mi ne škodi.
Saj včasih smo po ves dan plezali na skodelico v mleku namočenega mueslija, pa je šlo super. S polnim želodcem se ne da prav veliko splezati, verjemi.
Drugo je, če se kdo loti težkih intervalov ipd. Ampak to ni moja domena, ne bi vedel veliko svetovati.
Tud js sn včasih plezal skalovje v Kamniških z milko in pepsijem, pa ni blo nč kj narobe, le star sem bil 17 let. zdj jih mam 44 pa rabim kalorije in oh preden grem na rundo al pa v gore. pa še to...prelahek sn za svojo višino, torej strmim za povečanje teže in mišične mase.
katero vrsto fatburnerjev priporočate